عادات يومية قد تقلص متوسط العمر المتوقع حتى 15 سنة.. طبيبة تكشف أبرز المخاطر

حذرت الدكتورة كريستينا رادينا، أخصائية الأمراض الباطنية، من أن عددا من العادات اليومية والعوامل البيئية قد تؤثر بشكل كبير في متوسط العمر المتوقع، مؤكدة أن الإحصاءات تشير إلى ارتباط بعض السلوكيات بانخفاض العمر المتوقع، رغم استحالة تحديد تأثير كل عامل بدقة على حدة.

وأوضحت رادينا أن تدخين علبة سجائر يوميا قد يقلص متوسط العمر المتوقع بما بين 7 و10 سنوات، فيما يزيد استهلاك الأطعمة المحتوية على مواد مسرطنة، بما في ذلك مختلف أنواع اللحوم المصنعة، من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهو ما قد يؤدي إلى خسارة تتراوح بين عامين و15 عاما من العمر المتوقع.

وأضافت أن التعرض المستمر لتلوث الهواء وعوادم السيارات ينعكس سلبا على الصحة، مشيرة إلى أن الإقامة في بيئة ملوثة قد تخفض متوسط العمر المتوقع بما بين 5 و7 سنوات.

وأكدت أن الخمول البدني، خاصة الجلوس لفترات طويلة، يعد من أبرز عوامل الخطر، إذ قد يؤدي إلى تقليص العمر المتوقع بما يتراوح بين 7 و10 سنوات. كما أشارت إلى أن الحمل والولادة يشكلان جهدا كبيرا على جسم المرأة، ورغم عدم وجود دليل علمي قاطع على أنهما يقصران العمر، فإن بعض الدراسات تربطهما بتقصير التيلوميرات، وهي النهايات الواقية للكروموسومات، ما قد يرتبط بانخفاض متوسط العمر المتوقع بما بين 5 و10 سنوات.

وشددت الطبيبة على أهمية معرفة التاريخ المرضي للعائلة والاهتمام بالوقاية المبكرة، موضحة أن الإصابة بأمراض مثل السرطان، والسكري المرتبط بالسمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، قد تقلص العمر المتوقع بنحو 10 سنوات، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بها.

كما دعت إلى الوقاية من احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية، باعتبارهما من الأسباب التي قد تؤدي إلى الوفاة بشكل مفاجئ، مؤكدة أن اتباع نمط حياة صحي والابتعاد عن التدخين، والسمنة، والخمول البدني، والإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والكحول، يساهم في الحفاظ على الصحة وإطالة العمر.

وفي السياق ذاته، أوضحت أن الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام قد يقلص متوسط العمر المتوقع بما بين 3 و5 سنوات، نظرا لدوره في رفع ضغط الدم واحتباس السوائل وزيادة مخاطر أمراض الأوعية الدموية.

وأضافت أن الازدحام المروري المستمر يشجع على قلة الحركة، ما يزيد احتمالات الإصابة بأمراض القلب التاجية وسرطان الرئة، وقد يقلص العمر المتوقع بنحو 10 سنوات. كما لفتت إلى أن سائقي الشاحنات لمسافات طويلة يواجهون مخاطر إضافية بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس من جهة واحدة من الوجه مع قلة استخدام واقي الشمس، الأمر الذي يرفع خطر الشيخوخة الضوئية وسرطان الجلد، وقد ينعكس بدوره على متوسط العمر المتوقع.